一般情况下，精子密度及活力要达到2000万/mL以上，才属于正常的。
精子密度是指精液中的精子含量，正常男性的精子密度应大于2000万/mL，具体数值与精子的质量有关。如果精子的质量比较好，密度要达到2000万/mL以上，这属于正常的现象。如果精子的质量比较差，密度要达到2000万/mL以上，但小于2000万/mL，这也属于正常的现象。精子的活力是指精子的活动能力，可以通过评估精子的活动力来判断精子的质量好坏。精子的活力与精子的数量、精子的数量、精子的畸形率等因素有关。一般来说，精子的活力越好，意味着精子的质量越高，而精子的活力与精子的数量也有一定的关系。如果精子的数量比较少，精子的质量就会比较差，可能会影响受孕。
综上所述，建议患者在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，患者还应注意饮食健康，适当吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛肉、鱼肉等，可以补充身体所需要的营养，有利于精子的生成。如果出现精子质量异常的情况，建议患者及时就医，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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