高血压人群可以通过饮食调理、适当运动、服用药物等方式进行自我管理。
1、饮食调理
高血压人群应避免食用高盐、高脂食物，如咸菜、肥肉等，以免导致血压升高，不利于血压的控制。
2、适当运动
高血压人群还可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于控制体重，还可以增强自身免疫力，对于血压的控制也有一定的帮助。
3、服用药物
高血压人群还应遵医嘱服用降压药，如硝苯地平缓释片、卡托普利片等，有助于控制血压。
除此之外，还可以通过保持良好的心态、保持充足睡眠等方式进行自我管理。若出现明显不适，还需及时就医诊治。
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