通常情况下，宝宝4岁了，可以适量吃蛋白粉和奶粉混起吃，但一定要控制好食用量。
宝宝4岁正处于身体发育的关键时期，需要大量蛋白质等营养物质促进身体发育。而蛋白粉和奶粉中的营养成分比较丰富，适量食用可以为身体补充所需要的营养，一定程度上还可以增强自身免疫力，对身体有一定的好处。除此之外，还可以促进骨骼的发育，对身体有一定的好处。但由于两种食物都属于营养品，如果一次性食用过多，可能会导致胃肠负担加重，从而引起腹胀、腹痛等消化不良的症状，所以一定要适量。
除了吃蛋白粉和奶粉之外，还可以给宝宝适量吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、火龙果、西红柿、黄瓜等，能够有效促进胃肠蠕动，从而起到预防便秘的作用。家长也需要定期带宝宝到医院进行复查，了解身体的恢复情况。
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