腹内斜肌的锻炼其实也是要讲究方法的，比如仰卧提臀抬腿，仰卧起坐等方法。
具体方法有：趴着两只手和膝盖都同时弯曲，让脚离地。这个时候盆骨和膝盖都往胸的方向去收缩，就能让腹部得到锻炼；仰卧起坐；仰卧提臀抬腿；平台腹部腿；棒式起撑；空中蹬车；侧身撑体；直腿仰卧两头起形如V，因此称为V-up，它和仰卧屈膝两头起类似，能锻炼整个腹直肌；此动作双重卷腹，它会同时锻炼你的上下腹部。大家可以在板凳上完成这个动作，再找到平衡是非常重要的。
以上提到的这些方法都是简单有效的，最直接有效的方法，能够让大家最快看出效果，不过也需要大家坚持才可以有效果，否则的话肯定是会失败的。
具体方法有：趴着两只手和膝盖都同时弯曲，让脚离地。这个时候盆骨和膝盖都往胸的方向去收缩，就能让腹部得到锻炼；仰卧起坐；仰卧提臀抬腿；平台腹部腿；棒式起撑；空中蹬车；侧身撑体；直腿仰卧两头起形如V，因此称为V-up，它和仰卧屈膝两头起类似，能锻炼整个腹直肌；此动作双重卷腹，它会同时锻炼你的上下腹部。大家可以在板凳上完成这个动作，再找到平衡是非常重要的。
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