坐月子一般是指产褥期，产褥期通常是能吃燕窝的，但是要注意适量。
燕窝中含有大量的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，产妇适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体的恢复。同时燕窝中含有丰富的胶原蛋白，产妇适量食用可以辅助促进乳汁的分泌，对宝宝的生长发育也有一定的好处。但是燕窝中的营养成分比较高，如果吃过多的燕窝，可能会加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体的恢复。
产妇在日常生活中要注意合理膳食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、油菜、菠菜等，有利于身体的恢复。另外，产妇还要注意多加休息，避免过度劳累，以免影响乳汁的质量。
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