大腿部乳酸堆积可以通过改善饮食和加强体育锻炼来进行改善。
常见的排酸方法有以下几种：1、可通过物理疗法对大腿肌肉进行热敷和按摩，够改善局部血液循环。2、在饭后半小时适当的通过有氧运动的锻炼，比如跑步、单车等运动，能够加速大腿乳酸的代谢功能。3、还可以通过温水泡浴的方法，每天温水可泡浴半小时，能够促进大腿不乳酸的代谢功能。
在做运动之前最好提前进行热身和拉伸运动，避免造成韧带的损伤，同时在饮食中要合理的搭配饮食，注意营养均衡，避免吃过多的甜食。
常见的排酸方法有以下几种：1、可通过物理疗法对大腿肌肉进行热敷和按摩，够改善局部血液循环。2、在饭后半小时适当的通过有氧运动的锻炼，比如跑步、单车等运动，能够加速大腿乳酸的代谢功能。3、还可以通过温水泡浴的方法，每天温水可泡浴半小时，能够促进大腿不乳酸的代谢功能。
在做运动之前最好提前进行热身和拉伸运动，避免造成韧带的损伤，同时在饮食中要合理的搭配饮食，注意营养均衡，避免吃过多的甜食。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
