1.
肩膀按摩可以用旋摩肩周法 坐着不动,然后用左手手掌放到右肩上,然后旋摩肩周50～100次...
2.
肩膀按摩可以用头压手掌法 此种方法,适宜晚上睡前和早上起床前去做,仰睡在床,然把双腿放开...
3.
肩膀按摩可以用捏拿手臂法 也是坐着,用左手捏拿右手手臂,一直从肩捏到手腕处,再从手腕捏到...
4.
肩膀按摩可以用单手压肩法 以右肩为例。两脚放置如弓步,右脚在前面,离桌有一尺多;左脚在后...
5.
肩膀按摩可以用扩胸分肩法 两脚站立,与肩同宽,把两手放到胸前,注意,要让两肘与肩平直...1.
肩膀按摩可以用旋摩肩周法 坐着不动,然后用左手手掌放到右肩上,然后旋摩肩周50～100次...
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