儿童感冒发烧时，可以适量食用鸡蛋羹、小米粥、蔬菜粥等清淡易消化的食物。需要注意的是，这些食物并不能直接治疗感冒和发烧，如果症状持续或加重，应寻求医生的帮助。
1.鸡蛋羹
鸡蛋羹中的蛋白质和维生素B族有助于增强免疫力，促进身体恢复。感冒时，机体的免疫系统处于高度活跃状态，适当摄入可以提供必要的营养支持。将鸡蛋打散后加入温水、盐等调料，蒸至凝固即可。建议在感冒期间适量食用。
2.小米粥
小米粥易于消化吸收，能够补充能量，并且其中的碳水化合物可以转化为热量供身体使用。感冒时，胃肠道功能可能减弱，小米粥温和易消化。将小米与水按比例煮沸后转小火煮至米烂汤稠即可。适合在感冒期间作为主食。
3.蔬菜粥
蔬菜粥富含维生素和矿物质，有助于补充因发热导致的营养流失。同时其清淡口感也适合在感冒期间食用。将大米煮至半熟后加入切碎的蔬菜（如胡萝卜、菠菜等），继续煮至米烂菜软即可。建议在感冒期间适量增加蔬菜摄入量。
儿童感冒发烧时应以清淡易消化的食物为主，并注意保持充足的水分摄入以避免脱水。此外，在饮食中适当增加富含维生素C的食物如柑橘类水果或绿叶蔬菜也有助于提高免疫力和促进康复。
1.鸡蛋羹
鸡蛋羹中的蛋白质和维生素B族有助于增强免疫力，促进身体恢复。感冒时，机体的免疫系统处于高度活跃状态，适当摄入可以提供必要的营养支持。将鸡蛋打散后加入温水、盐等调料，蒸至凝固即可。建议在感冒期间适量食用。
2.小米粥
小米粥易于消化吸收，能够补充能量，并且其中的碳水化合物可以转化为热量供身体使用。感冒时，胃肠道功能可能减弱，小米粥温和易消化。将小米与水按比例煮沸后转小火煮至米烂汤稠即可。适合在感冒期间作为主食。
3.蔬菜粥
蔬菜粥富含维生素和矿物质，有助于补充因发热导致的营养流失。同时其清淡口感也适合在感冒期间食用。将大米煮至半熟后加入切碎的蔬菜（如胡萝卜、菠菜等），继续煮至米烂菜软即可。建议在感冒期间适量增加蔬菜摄入量。
儿童感冒发烧时应以清淡易消化的食物为主，并注意保持充足的水分摄入以避免脱水。此外，在饮食中适当增加富含维生素C的食物如柑橘类水果或绿叶蔬菜也有助于提高免疫力和促进康复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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