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运动过后怎样去除脚骨头痛？

闫秀中 骨科 副主任医师
日照市中医医院 三级甲等
咨询
局部温热和涂擦药物 。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
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2021-11-17 浏览100次
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