月经期间不能碰冷水，主要是因为容易诱发痛经、导致月经异常、引起感冒等。
1、诱发痛经
由于在月经期间女性的子宫内膜会成熟脱落，会导致子宫出现收缩，若是在此时碰冷水，可能会导致子宫出现痉挛，从而诱发痛经的症状。
2、导致月经异常
在月经期间，女性的子宫内膜会出现脱落，会导致子宫内膜出现创面，若是在此时碰冷水，可能会导致创面部位出现血管收缩，从而导致经血量减少，严重时会引起月经异常。
3、引起感冒
由于在月经期间女性的身体抵抗力会下降，若是在此时碰冷水，可能会导致寒凉入侵体内，从而引起感冒，出现咳嗽、流鼻涕、发热等不适症状。
除此之外，在月经期间还要注意腹部保暖，避免吃生冷、辛辣、刺激性的食物，比如雪糕、辣椒、胡椒等，多吃新鲜的蔬菜和水果，例如苹果、香蕉、西红柿等。同时要注意作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠。
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