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备孕期需要补充维生素d吗？

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备孕期一般需要补充维生素D。

维生素D是人体内必需的维生素，对人体骨骼发育、牙齿发育、血液凝结等有重要的作用。如果缺乏维生素D，可能会导致骨质疏松、佝偻病等疾病。因此备孕期需要补充维生素D，可以促进钙吸收，有助于胎儿的骨骼发育。

除此之外，在备孕期间，还可以多吃富含维生素D的食物，如猪肝、鸡肝、牛肉等，也可以多吃富含维生素E的食物，如芝麻、核桃等，可以辅助促进雌激素分泌，有利于卵泡的发育。另外，在备孕期间，夫妻双方都应注意休息，避免过度劳累，同时还需要戒烟戒酒，有利于提高精子和卵子的质量。

2021-11-17 浏览100次

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