久坐腰酸背痛怎么缓解？_39问医生

久坐腰酸背痛怎么缓解？

闫秀中骨科副主任医师

日照市中医医院三级甲等

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平时要注意正确的坐姿：上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。另外，要经常站起来走动一下。久坐的人一般都有腰痛的毛病，这是由于不合理的姿势造成的，所以治疗的根本是矫正不合理姿势。倒走一直被认为是最有效的方式，有时间多出去走走，试试倒走，应该会好点。

2021-11-17 浏览100次

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