顺产后腰疼不能平躺可通过调整睡姿和轻度运动缓解。
顺产过程中，由于胎儿的头部压迫和分娩时的用力，可能会对腰部造成一定的压力和损伤，导致腰疼。平躺时，腰部肌肉和韧带处于紧张状态，容易加重疼痛。通过调整睡姿，如侧卧或使用枕头支撑，可以减轻腰部压力，缓解疼痛。轻度运动如散步或瑜伽，可以增强腰部肌肉力量，改善血液循环，有助于缓解腰疼。但需要注意的是，运动应适度，避免过度劳累，以免加重腰部负担。
顺产过程中，由于胎儿的头部压迫和分娩时的用力，可能会对腰部造成一定的压力和损伤，导致腰疼。平躺时，腰部肌肉和韧带处于紧张状态，容易加重疼痛。通过调整睡姿，如侧卧或使用枕头支撑，可以减轻腰部压力，缓解疼痛。轻度运动如散步或瑜伽，可以增强腰部肌肉力量，改善血液循环，有助于缓解腰疼。但需要注意的是，运动应适度，避免过度劳累，以免加重腰部负担。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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