判断自己肾虚严不严重，可以通过观察自身的症状进行判断，但无法单纯通过症状进行判断。
肾虚通常是指肾脏的精气阴阳不足，可能与过度劳累、房事过多、久病伤肾等因素有关，患者可能会出现腰膝酸软、乏力、性功能降低、情绪不佳等症状，还可能会伴随头晕耳鸣、潮热盗汗、失眠多梦等不适症状。如果患者出现上述症状，则可能存在肾虚的情况，如果没有伴随其他不适症状，则可能不严重。但如果患者出现上述症状，还伴随其他不适症状，如五心烦热、失眠多梦、盗汗、遗精、早泄等，则可能是比较严重的情况，建议患者及时就医，根据不同的症状进行对症治疗。
如果患者存在肾虚的情况，则可以在医生指导下服用金匮肾气丸、知柏地黄丸等药物进行治疗，也可以通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。在日常生活中，患者需要注意避免过度劳累，注意劳逸结合，以免加重肾虚的情况。
北京协和医院
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