精子量变少了味变淡了可能是频繁性生活、前列腺炎、精囊炎、精索静脉曲张、少精症等原因导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。
1、频繁性生活
如果患者频繁进行性生活，可能会导致精液浓缩，从而出现精子量变少、精子味变淡的情况。建议患者减少性生活的次数，同时还需要注意局部的清洁卫生。
2、前列腺炎
前列腺炎是指前列腺发生了炎症反应，可能与过度性生活、长期饮酒、长期骑自行车等因素有关，患者可能会出现尿频、尿急、排尿困难等症状，还可能会导致前列腺液分泌减少，从而出现精子量变少、精子味变淡的情况。建议患者可以在医生的指导下使用盐酸坦索罗辛、甲磺酸多沙唑嗪等药物进行治疗，也可以通过微波治疗的方式来缓解症状。
3、精囊炎
精囊炎是指精囊发生的炎症反应，可能与病原体感染、酗酒、过度性生活等因素有关，患者可能会出现血精、射精痛、精液颜色改变等症状，还可能会导致精子的数量减少，从而出现精子量变少、精子味变淡的情况。建议患者可以在医生的指导下使用头孢呋辛酯、左氧氟沙星等药物进行治疗，也可以通过射精管切开引流术进行治疗。
4、精索静脉曲张
精索静脉曲张是一种血管病变，其发生与静脉回流障碍有关，会导致精索静脉异常扩张、伸长和迂曲，进而导致精子活力降低。患者可以在医生的指导下服用地奥司明片、阿司匹林肠溶片等药物来治疗，如果病情比较严重，患者也可以遵医嘱通过手术的方式进行治疗，如腹腔镜下精索静脉高位结扎术、精索静脉介入栓塞术等。
5、少精症
少精症是指精子数量低于正常标准，可能与染色体异常、隐睾、精索静脉曲张等因素有关，患者可能会出现精子量变少、精子味变淡等症状。建议患者可以在医生的指导下使用生长激素、等药物进行治疗。
日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。若患者的不适症状持续加重，应及时就医治疗，以免延误病情。
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