肉结实的女生怎么减肥_39问医生

肉结实的女生怎么减肥

王建泌尿外科副主任医师

锦州市中心医院三级甲等

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肌肉结实的女生减肥要注意以下几个方面：1、饮食要清淡，少吃盐，少吃加工过多的酱料，这些食品含有丰富的糖、盐、面粉，能增加热量。2、要控制卡路里和脂肪，尽量少吃肥肉，减少食物中的热量。3、多吃水果，多吃一些富含纤维素纤维的食物，比如水果和蔬菜等。可提高饱腹感，减少摄取其他高热量食物。4、是均衡饮食，每天均衡安排自己的饮食，同时注意定量、定时不可贪吃，不可多吃，要减慢吃饭的时间，吃饭时间不少于20分钟。

2021-08-24 浏览100次

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