人流手术后可以做凯格尔运动、散步、产后康复操、瑜伽、慢跑帮助恢复。
1、凯格尔运动
凯格尔运动是一种借助盆底肌张力增强，再配合呼吸的方式，可以锻炼盆底肌肉，促进阴道和盆底肌肉的恢复，一般建议在医生指导下进行该运动。
2、散步
人流手术后，患者身体通常比较虚弱，此时可以通过散步的方式活动身体，能够促进身体的血液循环，帮助恶露的排出，还可以促进肠胃蠕动，预防便秘。
3、产后康复操
产后康复操是一种帮助产后恢复的运动，可以促进子宫收缩，减少产后出血，还可以促进身体的恢复，一般建议在医生指导下进行该运动。
4、瑜伽
瑜伽可以促进身体的血液循环，还可以促进肠胃蠕动，有利于子宫内膜的恢复，一般建议在医生指导下进行该运动。
5、慢跑
人流手术后，患者可以适当进行慢跑，有助于提高身体的免疫力，还可以促进身体的恢复。但患者需要注意慢跑的时间不宜过长，以免导致身体过度劳累。
如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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