通常情况下，男士可以通过跑步、游泳、打篮球等方式锻炼性功能。
1、跑步
跑步是一种有氧运动，属于一种健康的锻炼方式，可以提高身体的免疫力，也可以促进身体的血液循环，在一定程度上还可以增强性功能。但是在跑步时要注意控制好运动量，避免长时间跑步，以免给身体带来损伤。
2、游泳
游泳属于一种有氧运动，可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以增强自身的体质，也可以提高性功能。但是在游泳时要避免水温过低，以免导致身体受凉。
3、打篮球
打篮球是一种比较常见的运动，不仅可以提高身体的免疫力，还可以达到锻炼性功能的效果。但是在打篮球时要注意控制好运动量，避免长时间打篮球，以免给身体带来损伤。
除此之外，还可以通过骑自行车、做俯卧撑等方式进行锻炼。但是在锻炼的过程中，要注意控制好运动的时间，避免长时间过度劳累，以免给身体带来损伤。
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