跑步一般不能淡化脸上的黑色素。
跑步属于一种有氧运动，适当跑步能够增强自身免疫能力，同时还可以促进体内新陈代谢，能够促进体内毒素的排出，但是对于淡化脸上的黑色素没有太大作用。如果想要淡化脸上的黑色素，可以在医生的指导下涂抹维生素E乳膏、氢醌乳膏等药物进行改善。如果病情的程度较为严重，还可以通过激光治疗的方式进行改善，有助于病情的后期好转。
在日常生活中要多注意防晒，不要经常在阳光下暴晒，出门时可以涂抹防晒霜，也可以穿防晒衣。另外，也需要保持良好的生活习惯，不要经常熬夜，以免导致内分泌紊乱，影响到皮肤的正常代谢。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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