体内有湿气，可以通过调整饮食、适当运动、服用药物等方式进行排湿排毒。
1、调整饮食
体内有湿气，可能是经常吃生冷寒凉的食物，导致脾胃功能受到损伤所引起的。患者可以通过调整饮食的方式进行改善，适当吃清淡的食物，比如薏米、红豆等，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，在一定程度上可以起到排湿排毒的作用。
2、适当运动
患者也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、爬山、打羽毛球等，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以排除体内的湿气以及排毒。
3、服用药物
如果体内的湿气比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以遵医嘱配合使用排湿气的药物进行治疗，比如木香顺气丸、清热祛湿颗粒等。
除此之外，还可以通过中医理疗的方式进行改善，可以通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。体内有湿气，也要调整好不良的情绪，避免过度焦虑。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
