怀孕可以吃紫苏，但不建议过量食用。
紫苏是生活中常见的食物，当中含有丰富的维生素、蛋白质、纤维素、胡萝卜素等营养成分，孕妇适当吃可以补充身体所需要的营养，有利于胎儿的生长和发育。紫苏中的纤维素，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物消化，从而预防便秘。但紫苏当中含有大量的纤维素，如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，从而出现腹胀、腹痛等不适症状，不利于孕妇和胎儿的身体健康。
孕妇在日常生活中要注意营养均衡，可以适当多吃高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等，可以补充身体所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。另外，建议孕妇定期到医院进行孕检，以便于及时了解自身和胎儿的情况。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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