失眠的患者可以通过饮食调理、生活调理、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
平时可以适当吃小米粥、燕麦粥等食物，可以达到健脾养胃的目的，也可以适当吃桂圆、红枣等食物，具有补气养血的功效。
2、生活调理
建议养成规律的作息习惯，避免长时间熬夜。也可以通过适当运动的方式进行改善，比如慢跑、练习瑜伽等，可以促进全身血液循环，也可以促进体内新陈代谢，从而改善失眠的症状。
3、药物治疗
如果通过上述治疗无法得到改善，可以在医生的指导下，配合使用安神补脑液、柏子养心丸等药物进行治疗。
除此之外，还可以通过中医理疗、物理治疗等方式进行改善。若失眠症状持续加重，建议患者及时就医。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
