20岁男性肾虚一般需要禁欲一个月到三个月，但具体时间也要根据个人的身体情况来判断。
肾虚可能是过度劳累、频繁性生活、久病等原因导致的，通常会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、身体乏力等症状。如果自身体质比较好，肾虚的情况不是特别严重，一般禁欲一个月左右就可以恢复。但如果自身体质比较差，肾虚的情况比较严重，可能禁欲的时间会比较久，大约需要禁欲三个月。
患者在日常生活中要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。同时还要注意合理膳食，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激的食物。另外，还要注意适当运动，如散步、打太极等，可以增强自身抵抗力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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