产后乌鱼汤具有补气血、催乳汁分泌、促进伤口愈合、提高免疫力、利水消肿等功效和作用。
1.补气血
乌鱼含有丰富的蛋白质及多种维生素，可为产后身体恢复提供必要的营养成分，有助于补充体力和增强免疫力。
2.催乳汁分泌
乌鱼中的活性物质能够刺激乳腺细胞分泌乳汁，从而起到催乳的效果。
3.促进伤口愈合
乌鱼中所含的胶原蛋白有利于加速伤口愈合过程，减少术后不适感。
4.提高免疫力
乌鱼肉富含免疫调节因子，能增强机体抵抗力，预防感染发生。
5.利水消肿
乌鱼具有一定的利尿作用，可以帮助排除体内多余的水分，改善因产后水肿引起的面部浮肿现象。
产后食用乌鱼时需注意控制摄入量，避免过量导致消化不良或体重增加。同时，产妇在分娩后应遵循均衡饮食原则，确保获得足够的营养支持身体恢复。
1.补气血
乌鱼含有丰富的蛋白质及多种维生素，可为产后身体恢复提供必要的营养成分，有助于补充体力和增强免疫力。
2.催乳汁分泌
乌鱼中的活性物质能够刺激乳腺细胞分泌乳汁，从而起到催乳的效果。
3.促进伤口愈合
乌鱼中所含的胶原蛋白有利于加速伤口愈合过程，减少术后不适感。
4.提高免疫力
乌鱼肉富含免疫调节因子，能增强机体抵抗力，预防感染发生。
5.利水消肿
乌鱼具有一定的利尿作用，可以帮助排除体内多余的水分，改善因产后水肿引起的面部浮肿现象。
产后食用乌鱼时需注意控制摄入量，避免过量导致消化不良或体重增加。同时，产妇在分娩后应遵循均衡饮食原则，确保获得足够的营养支持身体恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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