桂圆干泡枸杞水喝具有补气养血、滋补肝肾、美容养颜、抗衰老、改善睡眠质量等功效与作用。由于桂圆干和枸杞均为中药材，对于其功效与作用若有任何疑问或需要长期食用，建议咨询医生或药师。
1.补气养血
桂圆干和枸杞都具有一定的补气血的作用，两者合用可以增强补气养血的效果。适用于体虚乏力、面色萎黄等症状。可将桂圆干和枸杞煮汤或泡茶饮用。
2.滋补肝肾
因为桂圆干和枸杞都入肝经，所以能起到滋补肝肾的作用。对于眩晕耳鸣、须发早白等病症有一定的缓解效果。可适当食用以促进恢复。
3.美容养颜
由于桂圆干和枸杞中均含有一定量的维生素C以及花青素，这些物质能够抑制黑色素的形成，从而达到美白肌肤的目的。长期适量地食用上述食物还能够延缓皮肤衰老的速度。平时可以将二者搭配在一起熬粥或者煲汤。
4.抗衰老
因为桂圆干和枸杞中的营养成分具有抗氧化的作用，能够清除体内自由基，减缓细胞老化的过程。适合经常熬夜加班的人群食用。可以通过口服的方式摄入这两种食材。
5.改善睡眠质量
桂圆干和枸杞都有一定的镇静安神作用，可以帮助放松身心，促进睡眠。对于失眠多梦、焦虑不安等情况有较好的调理效果。可以在睡前适量食用。
需要注意的是，虽然桂圆干泡枸杞水对身体有益，但不宜过量食用，以免引起上火症状。此外，如果存在感冒发热的情况，则不建议服用，以免导致病情加重。
1.补气养血
桂圆干和枸杞都具有一定的补气血的作用，两者合用可以增强补气养血的效果。适用于体虚乏力、面色萎黄等症状。可将桂圆干和枸杞煮汤或泡茶饮用。
2.滋补肝肾
因为桂圆干和枸杞都入肝经，所以能起到滋补肝肾的作用。对于眩晕耳鸣、须发早白等病症有一定的缓解效果。可适当食用以促进恢复。
3.美容养颜
由于桂圆干和枸杞中均含有一定量的维生素C以及花青素，这些物质能够抑制黑色素的形成，从而达到美白肌肤的目的。长期适量地食用上述食物还能够延缓皮肤衰老的速度。平时可以将二者搭配在一起熬粥或者煲汤。
4.抗衰老
因为桂圆干和枸杞中的营养成分具有抗氧化的作用，能够清除体内自由基，减缓细胞老化的过程。适合经常熬夜加班的人群食用。可以通过口服的方式摄入这两种食材。
5.改善睡眠质量
桂圆干和枸杞都有一定的镇静安神作用，可以帮助放松身心，促进睡眠。对于失眠多梦、焦虑不安等情况有较好的调理效果。可以在睡前适量食用。
需要注意的是，虽然桂圆干泡枸杞水对身体有益，但不宜过量食用，以免引起上火症状。此外，如果存在感冒发热的情况，则不建议服用，以免导致病情加重。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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