桂圆、麦冬、茯苓、枸杞搭配煮水，整体偏向滋阴养血、健脾益气、宁心安神、生津润燥，对部分人群的睡眠欠佳、口干眼干、疲乏等有辅助调养作用。这类饮品属于日常食疗，不能代替药物，实际感受因人而异。
桂圆偏温，长于补益心脾、养血安神；枸杞偏于滋补肝肾、益精明目；麦冬养阴生津、清心润肺；茯苓健脾渗湿、宁心安神。几味合用，既照顾气血，又兼顾阴津与脾胃运化，适合熬夜后口干、眼干、心烦、睡眠浅等偏虚偏燥表现的人群日常辅助饮用。
从传统认识看，这款水有助于缓解心脾两虚引起的乏力、健忘、心悸，也可辅助改善阴虚津少导致的口干咽燥、睡眠不安。现代研究提示，其中多糖、皂苷等成分可能对免疫、抗氧化有一定帮助，但证据多为基础研究，不能等同于治疗作用。
饮用前需结合体质。湿热重、痰湿偏盛、容易上火、感冒发热、腹泻、血糖控制不佳者不宜盲目跟风。孕期、儿童及慢性病人群应先咨询专业人士。日常调养宜少量温和，观察身体反应，出现不适及时停用并就医。
桂圆偏温，长于补益心脾、养血安神；枸杞偏于滋补肝肾、益精明目；麦冬养阴生津、清心润肺；茯苓健脾渗湿、宁心安神。几味合用，既照顾气血，又兼顾阴津与脾胃运化，适合熬夜后口干、眼干、心烦、睡眠浅等偏虚偏燥表现的人群日常辅助饮用。
从传统认识看，这款水有助于缓解心脾两虚引起的乏力、健忘、心悸，也可辅助改善阴虚津少导致的口干咽燥、睡眠不安。现代研究提示，其中多糖、皂苷等成分可能对免疫、抗氧化有一定帮助，但证据多为基础研究，不能等同于治疗作用。
饮用前需结合体质。湿热重、痰湿偏盛、容易上火、感冒发热、腹泻、血糖控制不佳者不宜盲目跟风。孕期、儿童及慢性病人群应先咨询专业人士。日常调养宜少量温和，观察身体反应，出现不适及时停用并就医。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
