半月板后交叉韧带损伤保守治疗后，可采取关节功能锻炼、肌肉力量训练、平衡稳定性训练、关节保护措施等治疗措施进行康复训练。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能锻炼
患者可以在医生指导下进行弯曲、伸展等活动范围较小的功能活动，避免剧烈运动。此措施旨在通过渐进性的活动来恢复受损关节的功能，有助于促进血液循环，减轻肿胀，缓解疼痛，从而改善患者的不适症状。
2.肌肉力量训练
针对受损区域周围肌群的针对性力量训练，如股四头肌、腘绳肌等，遵循逐步增加负荷的原则。增强肌力有助于稳定关节结构，减少再次受伤风险，并促进恢复过程。但须注意避免使用可能导致过度压力而延缓愈合速度的高重量低次数方案。
3.平衡稳定性训练
采用各种器械或无器械练习方法，在物理治疗师指导下开展平衡性训练项目。提高身体对不稳状态的适应能力可降低因姿态控制不佳导致二次伤害概率；同时也有助于改善由于损伤引起的身体协调性下降问题。
4.关节保护措施
日常生活中要尽量避免剧烈运动，尤其是跳跃类运动，以免加重膝关节负担。适当休息能够为机体提供良好的修复环境，有利于病情恢复，防止出现其他并发症。
在制定康复计划时，应考虑个体差异及既往病史，调整合适的强度和频率。必要时可在专业医师指导下进行针对性评估，确保安全有效。
1.关节功能锻炼
患者可以在医生指导下进行弯曲、伸展等活动范围较小的功能活动，避免剧烈运动。此措施旨在通过渐进性的活动来恢复受损关节的功能，有助于促进血液循环，减轻肿胀，缓解疼痛，从而改善患者的不适症状。
2.肌肉力量训练
针对受损区域周围肌群的针对性力量训练，如股四头肌、腘绳肌等，遵循逐步增加负荷的原则。增强肌力有助于稳定关节结构，减少再次受伤风险，并促进恢复过程。但须注意避免使用可能导致过度压力而延缓愈合速度的高重量低次数方案。
3.平衡稳定性训练
采用各种器械或无器械练习方法，在物理治疗师指导下开展平衡性训练项目。提高身体对不稳状态的适应能力可降低因姿态控制不佳导致二次伤害概率；同时也有助于改善由于损伤引起的身体协调性下降问题。
4.关节保护措施
日常生活中要尽量避免剧烈运动，尤其是跳跃类运动，以免加重膝关节负担。适当休息能够为机体提供良好的修复环境，有利于病情恢复，防止出现其他并发症。
在制定康复计划时，应考虑个体差异及既往病史，调整合适的强度和频率。必要时可在专业医师指导下进行针对性评估，确保安全有效。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
