生吃圆葱可能具有促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力、辅助降低血糖、预防心血管疾病等功效与作用。但建议在摄入前咨询医生或专业人士，确保不会引起不良反应。
1.促进消化
圆葱含有丰富的膳食纤维，能增加胃肠道蠕动和消化液分泌，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群，可将圆葱作为食材加入菜肴中适量食用，如洋葱炒鸡蛋、洋葱炒牛肉等。
2.改善皮肤健康
圆葱中的硫化合物具有抗氧化作用，能够帮助清除自由基，减少皮肤损伤，因此可以起到一定的护肤效果。经常食用圆葱有助于改善肤色不均、痤疮等问题。建议每周至少食用一次新鲜圆葱或其制品。
3.增强免疫力
圆葱富含维生素C和多种矿物质，这些营养素对提高机体抵抗力有积极作用。适当的摄入圆葱可以帮助身体抵抗感染，维护免疫平衡状态。可通过制作洋葱沙拉或将其用作烹饪配料来摄取。
4.辅助降低血糖
圆葱中的某些成分可能影响胰岛细胞的功能，进而调节体内血糖水平。对于糖尿病患者来说，每天适量地进食圆葱可能会有所帮助。但须注意不能完全依赖于此种食物进行治疗。
5.预防心血管疾病
圆葱含有的前列腺素A具有扩张血管、降低血液黏稠度的作用，从而达到预防心血管疾病的目的。长期适量食用圆葱可使高血压、高血脂得到一定控制。推荐以蒸、煮等方式保留其营养价值。
需要注意的是，圆葱属于辛辣食物，因此胃肠功能较差者不宜空腹大量生食，以免引起胃部不适。另外，对圆葱过敏者应避免食用，以免出现皮疹、瘙痒等症状。
1.促进消化
圆葱含有丰富的膳食纤维，能增加胃肠道蠕动和消化液分泌，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群，可将圆葱作为食材加入菜肴中适量食用，如洋葱炒鸡蛋、洋葱炒牛肉等。
2.改善皮肤健康
圆葱中的硫化合物具有抗氧化作用，能够帮助清除自由基，减少皮肤损伤，因此可以起到一定的护肤效果。经常食用圆葱有助于改善肤色不均、痤疮等问题。建议每周至少食用一次新鲜圆葱或其制品。
3.增强免疫力
圆葱富含维生素C和多种矿物质，这些营养素对提高机体抵抗力有积极作用。适当的摄入圆葱可以帮助身体抵抗感染，维护免疫平衡状态。可通过制作洋葱沙拉或将其用作烹饪配料来摄取。
4.辅助降低血糖
圆葱中的某些成分可能影响胰岛细胞的功能，进而调节体内血糖水平。对于糖尿病患者来说，每天适量地进食圆葱可能会有所帮助。但须注意不能完全依赖于此种食物进行治疗。
5.预防心血管疾病
圆葱含有的前列腺素A具有扩张血管、降低血液黏稠度的作用，从而达到预防心血管疾病的目的。长期适量食用圆葱可使高血压、高血脂得到一定控制。推荐以蒸、煮等方式保留其营养价值。
需要注意的是，圆葱属于辛辣食物，因此胃肠功能较差者不宜空腹大量生食，以免引起胃部不适。另外，对圆葱过敏者应避免食用，以免出现皮疹、瘙痒等症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
辅酶Q10片
乳结泰胶囊
复方片仔癀软膏
