烧檀香具有改善睡眠质量、缓解压力、提神醒脑、祛除异味、净化空气等功效与作用。由于个体差异，使用时需注意可能出现的过敏反应，如出现皮肤瘙痒等症状，应立即停止使用并咨询医生。
1.改善睡眠质量
因为檀香具有镇静安神的作用，能够促进大脑分泌内啡肽等物质，从而达到催眠的效果。对于存在失眠症状的人群，可以将檀香制成线香或盘香，在睡前点燃一小段时间，有助于提高睡眠质量。
2.缓解压力
檀香燃烧时释放出的挥发性成分具有舒缓神经、减轻焦虑的作用，因此能起到缓解压力的效果。当感到身心疲惫或者工作学习压力较大时，可以通过点熏檀香来放松心情。
3.提神醒脑
檀香香味独特，闻起来清新怡人，有刺激嗅觉中枢和呼吸系统的功能，使人精神振奋。在疲劳或昏沉的时候，可以适当闻一闻檀香以提神醒脑。但需注意避免长时间连续使用，以免引起头晕等不适症状。
4.祛除异味
檀香本身带有独特的香气，这种香气具有掩盖并中和异味的作用，所以可用来去除异味。若家中出现难闻气味，可通过点燃檀香的方式进行改善。但在选择檀香时应注意确保其为天然产品而非合成品。
5.净化空气
檀香中含有多种有益健康的化合物，如α-蒎烯、β-蒎烯等，这些化合物能够帮助分解空气中的有害物质。檀香可用于改善室内空气质量，特别是在封闭的空间中效果更为显著。但需注意控制好用量及时间，以免造成过度干燥或不舒适感。
需要注意的是，虽然檀香有许多好处，但对于孕妇来说，由于其中含有的某些成分可能对胎儿产生影响，应谨慎使用。此外，儿童也应在成人的监督下使用檀香，以防误食或接触过量导致不良反应。
1.改善睡眠质量
因为檀香具有镇静安神的作用，能够促进大脑分泌内啡肽等物质，从而达到催眠的效果。对于存在失眠症状的人群，可以将檀香制成线香或盘香，在睡前点燃一小段时间，有助于提高睡眠质量。
2.缓解压力
檀香燃烧时释放出的挥发性成分具有舒缓神经、减轻焦虑的作用，因此能起到缓解压力的效果。当感到身心疲惫或者工作学习压力较大时，可以通过点熏檀香来放松心情。
3.提神醒脑
檀香香味独特，闻起来清新怡人，有刺激嗅觉中枢和呼吸系统的功能，使人精神振奋。在疲劳或昏沉的时候，可以适当闻一闻檀香以提神醒脑。但需注意避免长时间连续使用，以免引起头晕等不适症状。
4.祛除异味
檀香本身带有独特的香气，这种香气具有掩盖并中和异味的作用，所以可用来去除异味。若家中出现难闻气味，可通过点燃檀香的方式进行改善。但在选择檀香时应注意确保其为天然产品而非合成品。
5.净化空气
檀香中含有多种有益健康的化合物，如α-蒎烯、β-蒎烯等，这些化合物能够帮助分解空气中的有害物质。檀香可用于改善室内空气质量，特别是在封闭的空间中效果更为显著。但需注意控制好用量及时间，以免造成过度干燥或不舒适感。
需要注意的是，虽然檀香有许多好处，但对于孕妇来说，由于其中含有的某些成分可能对胎儿产生影响，应谨慎使用。此外，儿童也应在成人的监督下使用檀香，以防误食或接触过量导致不良反应。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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