适量食用水果有益健康,但高糖水果需控制摄入。
水果中含有丰富的维生素、矿物质和纤维,对维持身体健康有益。然而,某些高糖水果如香蕉、葡萄等,摄入过多可能导致血糖水平升高,长期高血糖可能增加糖尿病的风险。因此,虽然适量食用水果有益,但高糖水果的摄入需控制,特别是对于糖尿病高风险人群,更应谨慎选择和控制摄入量。
水果中含有丰富的维生素、矿物质和纤维,对维持身体健康有益。然而,某些高糖水果如香蕉、葡萄等,摄入过多可能导致血糖水平升高,长期高血糖可能增加糖尿病的风险。因此,虽然适量食用水果有益,但高糖水果的摄入需控制,特别是对于糖尿病高风险人群,更应谨慎选择和控制摄入量。