一日所需的营养素大约包括八十克蛋白质、一百克脂肪以及三百克碳水化合物。
过量的蛋白质摄入无法在肠道内完全分解和吸收,这将导致肠道内气体产生,促使肠道细菌过度繁殖。过多的碳水化合物可能引发内脏和皮下脂肪的积累。脂肪摄入过量则与高血压和高血脂的风险增加相关。因此,建议每日对蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄取保持适量,以防止对身体造成不良影响。
过量的蛋白质摄入无法在肠道内完全分解和吸收,这将导致肠道内气体产生,促使肠道细菌过度繁殖。过多的碳水化合物可能引发内脏和皮下脂肪的积累。脂肪摄入过量则与高血压和高血脂的风险增加相关。因此,建议每日对蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄取保持适量,以防止对身体造成不良影响。