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脊柱生理弯曲消失该怎么恢复

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脊柱生理曲度的消失可通过反向运动矫正和康复也可通过自身穴位按摩缓解。反向运动法是根据脊柱的生理弯曲和变形，进行反向运动。例如，颈部的生理弯曲可以通过向后倾斜来改善，颈部和腰部的生理弯曲可以通过游泳或向后行走来改善。穴位按摩可每天轻轻揉搓颈部肌肉，用拇指按揉左右风池、天柱等穴位。头部和颈部向前弯曲、向后倾斜、左右转动等。