38周开始长妊娠纹可以采取皮肤护理、营养补充、适度运动等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.皮肤护理
每天使用温和无刺激的身体乳液或油膏涂抹身体，特别是在沐浴后。定期使用含有维生素E、甘油等保湿成分的产品能够增强皮肤弹性，减少妊娠纹的产生。
2.营养补充
均衡饮食，适量增加富含维生素C、胶原蛋白及锌的食物摄入量，如柑橘类水果、鱼类等。这些营养素有助于促进伤口愈合及组织修复，从而辅助减轻妊娠纹的影响。
3.适度运动
选择适合孕妇的低强度锻炼方式，如散步、瑜伽等；每日坚持至少30分钟。规律性地进行有氧运动能提高血液循环效率，改善肌肤光泽度，并可间接提升母体整体健康状态。
需要注意的是，在出现妊娠纹的情况下，应避免食用高糖食品，以免加重皮肤弹性的损失。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于皮肤的新陈代谢，也有助于减轻妊娠纹的症状。
1.皮肤护理
每天使用温和无刺激的身体乳液或油膏涂抹身体，特别是在沐浴后。定期使用含有维生素E、甘油等保湿成分的产品能够增强皮肤弹性，减少妊娠纹的产生。
2.营养补充
均衡饮食，适量增加富含维生素C、胶原蛋白及锌的食物摄入量，如柑橘类水果、鱼类等。这些营养素有助于促进伤口愈合及组织修复，从而辅助减轻妊娠纹的影响。
3.适度运动
选择适合孕妇的低强度锻炼方式，如散步、瑜伽等；每日坚持至少30分钟。规律性地进行有氧运动能提高血液循环效率，改善肌肤光泽度，并可间接提升母体整体健康状态。
需要注意的是，在出现妊娠纹的情况下，应避免食用高糖食品，以免加重皮肤弹性的损失。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于皮肤的新陈代谢，也有助于减轻妊娠纹的症状。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
