38周开始长妊娠纹可以采取皮肤护理、营养补充、适度运动等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.皮肤护理
每天使用温和无刺激的身体乳液或油膏涂抹身体，特别是在沐浴后。定期使用含有维生素E、甘油等保湿成分的产品能够增强皮肤弹性，减少妊娠纹的产生。
2.营养补充
均衡饮食，摄入富含维生素C、胶原蛋白及锌的食物如深色蔬菜、鱼类等；必要时可考虑口服多维元素片（29）来满足日常所需。Vit C有助于促进伤口愈合及胶原合成；而胶原蛋白是构成皮肤结构的重要组成部分；Zn则参与多种酶促反应，在蛋白质代谢中发挥重要作用。
3.适度运动
可以选择一些轻柔的孕期瑜伽或者散步等活动，每次持续时间不宜过长，一般控制在半小时左右即可。适量运动可以帮助提高血液循环，增加皮肤张力，从而减轻妊娠纹的症状。
需要注意的是，由于个体差异存在，上述措施对每个人的适用性可能会有所不同，因此建议在采取任何新的护肤或生活方式改变前先咨询医生的意见。
1.皮肤护理
每天使用温和无刺激的身体乳液或油膏涂抹身体，特别是在沐浴后。定期使用含有维生素E、甘油等保湿成分的产品能够增强皮肤弹性，减少妊娠纹的产生。
2.营养补充
均衡饮食，摄入富含维生素C、胶原蛋白及锌的食物如深色蔬菜、鱼类等；必要时可考虑口服多维元素片（29）来满足日常所需。Vit C有助于促进伤口愈合及胶原合成；而胶原蛋白是构成皮肤结构的重要组成部分；Zn则参与多种酶促反应，在蛋白质代谢中发挥重要作用。
3.适度运动
可以选择一些轻柔的孕期瑜伽或者散步等活动，每次持续时间不宜过长，一般控制在半小时左右即可。适量运动可以帮助提高血液循环，增加皮肤张力，从而减轻妊娠纹的症状。
需要注意的是，由于个体差异存在，上述措施对每个人的适用性可能会有所不同，因此建议在采取任何新的护肤或生活方式改变前先咨询医生的意见。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
