香须具有舒缓压力、镇静安神、抗焦虑、增强记忆力、改善睡眠质量等功效作用。本品属于中药材，使用时需谨慎，如有需要，建议咨询专业医生或药师。
1.舒缓压力
香须具有一定的镇静作用，能抑制中枢神经系统过度兴奋，从而达到舒缓压力的效果。可将香须制成精油或熏香使用，如搭配薰衣草、檀香等一起使用，效果更佳。
2.镇静安神
香须中的挥发性成分能够通过调节神经递质平衡来发挥其镇静作用。可用于缓解紧张、焦虑等情况。可通过口服或外用方式使用，如将其添加至沐浴液中进行泡澡。
3.抗焦虑
香须含有多种活性化合物，其中某些物质具有明显的抗焦虑作用。对于存在轻度到中度焦虑症状的人群而言，可以尝试使用香须来减轻焦虑感。例如，可以通过点燃香须的方式释放香气以达到目的。
4.增强记忆力
香须有助于促进大脑血液循环和增加血流量，提高脑细胞活力，进而增强记忆力。建议在学习或工作时适量使用香须，如佩戴香囊或将香须放置于书桌附近。
5.改善睡眠质量
香须散发出的香味有助于放松身心，减少精神压力，诱导自然入睡。睡前使用香须进行香薰或直接接触，如枕边放置香须包，是一种常见的助眠方式。
需要注意的是，尽管香须有许多潜在益处，但并非所有人都适合使用。对香须过敏者应避免接触；孕妇及哺乳期妇女应在专业医生指导下谨慎使用。
1.舒缓压力
香须具有一定的镇静作用，能抑制中枢神经系统过度兴奋，从而达到舒缓压力的效果。可将香须制成精油或熏香使用，如搭配薰衣草、檀香等一起使用，效果更佳。
2.镇静安神
香须中的挥发性成分能够通过调节神经递质平衡来发挥其镇静作用。可用于缓解紧张、焦虑等情况。可通过口服或外用方式使用，如将其添加至沐浴液中进行泡澡。
3.抗焦虑
香须含有多种活性化合物，其中某些物质具有明显的抗焦虑作用。对于存在轻度到中度焦虑症状的人群而言，可以尝试使用香须来减轻焦虑感。例如，可以通过点燃香须的方式释放香气以达到目的。
4.增强记忆力
香须有助于促进大脑血液循环和增加血流量，提高脑细胞活力，进而增强记忆力。建议在学习或工作时适量使用香须，如佩戴香囊或将香须放置于书桌附近。
5.改善睡眠质量
香须散发出的香味有助于放松身心，减少精神压力，诱导自然入睡。睡前使用香须进行香薰或直接接触，如枕边放置香须包，是一种常见的助眠方式。
需要注意的是，尽管香须有许多潜在益处，但并非所有人都适合使用。对香须过敏者应避免接触；孕妇及哺乳期妇女应在专业医生指导下谨慎使用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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