39问医生

晚上喝榨柠檬汁的功效与作用

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
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晚上喝榨柠檬汁具有补充营养、促进消化、提高自身免疫力的作用,但要注意适量饮用。

1、补充营养

榨柠檬汁主要是由柠檬、蜂蜜加水制作而成,含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、柠檬酸、钾元素、钙元素等营养成分,晚上适当饮用可以补充身体所需要的营养,有助于身体的健康。

2、促进消化

榨柠檬汁中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠的蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有促进消化的功效,在一定程度上也可以预防便秘的症状。

3、提高自身免疫力

榨柠檬汁中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、柠檬酸等营养成分,晚上适当饮用,可以提高自身免疫力,有助于身体的健康。

除此之外,晚上适当饮用榨柠檬汁也具有清热、解毒、开胃的功效,但要注意避免空腹饮用,以免刺激胃肠黏膜,引起不适症状。

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2022-05-25 浏览100
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