血橙饮料具有抗氧化、补充维生素C、促进铁吸收、缓解便秘、辅助降低血压等功效和作用。
1.抗氧化
血橙饮料中富含的花青素具有清除自由基的作用，有助于延缓衰老。
2.补充维生素C
血橙含有丰富的维生素C，可以增强机体免疫力，促进伤口愈合。
3.促进铁吸收
血橙中的维生素C能够提高非血红素铁的生物利用率，从而促进铁的吸收。
4.缓解便秘
血橙中的膳食纤维可增加肠道蠕动，改善消化功能，进而减轻便秘症状。
5.辅助降低血压
血橙中的钾元素有助于平衡体内钠水平，维持正常血压。
饮用血橙饮料时需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动。对于有特定疾病或过敏史的人群，建议在医生指导下食用以确保安全。
1.抗氧化
血橙饮料中富含的花青素具有清除自由基的作用，有助于延缓衰老。
2.补充维生素C
血橙含有丰富的维生素C，可以增强机体免疫力，促进伤口愈合。
3.促进铁吸收
血橙中的维生素C能够提高非血红素铁的生物利用率，从而促进铁的吸收。
4.缓解便秘
血橙中的膳食纤维可增加肠道蠕动，改善消化功能，进而减轻便秘症状。
5.辅助降低血压
血橙中的钾元素有助于平衡体内钠水平，维持正常血压。
饮用血橙饮料时需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动。对于有特定疾病或过敏史的人群，建议在医生指导下食用以确保安全。
刘泽群
刘芳
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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