桑枝泡脚具有祛风湿、降血压、活血通络、利水消肿、安神助眠等功效作用。由于桑枝泡脚可能影响血压，若存在高血压等疾病，建议咨询医生后再进行。
1.祛风湿
桑枝具有祛风湿的功效，因为其性味苦平，入肝经，能疏肝解郁、行气活血。可用于治疗因风寒湿邪所致的关节疼痛、肢体麻木等症状。可配伍羌活、防风等药物增强疗效。
2.降血压
桑枝泡脚有助于扩张血管，促进血液循环，进而达到降低血压的目的。对于高血压患者来说，每天晚上用热水泡脚可以辅助控制血压稳定。但需注意避免水温过高以免烫伤皮肤。
3.活血通络
桑枝泡脚能够刺激足部穴位和反射区，促进血液循环，改善局部供氧不足状态。长期坚持用桑枝泡脚对缓解手脚冰凉、下肢静脉曲张有一定帮助。但在患有糖尿病足时不宜使用。
4.利水消肿
桑枝有利水消肿的作用，因为它具有一定的渗透压差值，有利于水分从浓度低的一侧向高的一侧移动，从而起到利尿的作用。临床上常用于治疗水肿、小便不利等症状。可通过煎汤或研末服用。
5.安神助眠
桑枝泡脚通过促进全身血液循环，使人体处于放松的状态，从而达到安神助眠的效果。对于存在睡眠障碍的人群，睡前适当用桑枝泡脚有助于提高睡眠质量。但是要注意时间不能过长，一般不超过30分钟为宜。
需要注意的是，在使用桑枝进行泡脚的时候，应避免空腹状态下进行，以免引起头晕的症状发生。另外，如果出现不适症状，应及时就医诊治。
1.祛风湿
桑枝具有祛风湿的功效，因为其性味苦平，入肝经，能疏肝解郁、行气活血。可用于治疗因风寒湿邪所致的关节疼痛、肢体麻木等症状。可配伍羌活、防风等药物增强疗效。
2.降血压
桑枝泡脚有助于扩张血管，促进血液循环，进而达到降低血压的目的。对于高血压患者来说，每天晚上用热水泡脚可以辅助控制血压稳定。但需注意避免水温过高以免烫伤皮肤。
3.活血通络
桑枝泡脚能够刺激足部穴位和反射区，促进血液循环，改善局部供氧不足状态。长期坚持用桑枝泡脚对缓解手脚冰凉、下肢静脉曲张有一定帮助。但在患有糖尿病足时不宜使用。
4.利水消肿
桑枝有利水消肿的作用，因为它具有一定的渗透压差值，有利于水分从浓度低的一侧向高的一侧移动，从而起到利尿的作用。临床上常用于治疗水肿、小便不利等症状。可通过煎汤或研末服用。
5.安神助眠
桑枝泡脚通过促进全身血液循环，使人体处于放松的状态，从而达到安神助眠的效果。对于存在睡眠障碍的人群，睡前适当用桑枝泡脚有助于提高睡眠质量。但是要注意时间不能过长，一般不超过30分钟为宜。
需要注意的是，在使用桑枝进行泡脚的时候，应避免空腹状态下进行，以免引起头晕的症状发生。另外，如果出现不适症状，应及时就医诊治。
刘泽群
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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