罗汉果茶具有清热润肺、止咳化痰、生津止渴、宁心安神、养肝明目的功效与作用。由于罗汉果属于中药材，使用时需咨询医生以确保安全和有效。
1.清热润肺
因为罗汉果性凉，具有一定的清热作用，而银耳也属于寒性的食物，两者一起泡水喝可以起到较好的清热效果。适用于缓解因上火引起的咽喉肿痛、口舌生疮等症状。可用适量的罗汉果和银耳泡水代茶饮用。
2.止咳化痰
罗汉果茶中的有效成分能够抑制咳嗽中枢神经，从而达到止咳的效果；同时还可以稀释痰液，促进其排出，因此具有化痰的作用。对于因感冒或慢性支气管炎引起的咳嗽有痰症状有一定的缓解作用。可将罗汉果切片后与其他食材如梨子等一同煮汤食用。
3.生津止渴
罗汉果茶中含有的糖甙类化合物具有甜味，但不会导致血糖升高，能刺激唾液腺分泌，产生清凉感，从而起到生津止渴的作用。适宜于长时间说话引起喉咙干涩、声音嘶哑等情况。可以直接用罗汉果冲泡成茶饮或者加入其他滋阴润燥的食材如雪梨等同食。
4.宁心安神
罗汉果茶中的天门冬素和多种维生素有助于调节神经系统功能，提高睡眠质量。对失眠、多梦、焦虑等症状有一定的改善作用。可在睡前适当饮用罗汉果茶以助眠。
5.养肝明目
罗汉果茶中的黄酮类物质具有抗氧化作用，能减轻肝脏氧化应激损伤，保护肝细胞免受损害。适合经常熬夜、过度劳累导致眼睛疲劳、视力下降的人群。建议每天中午前后空腹饮用一杯新鲜榨取的罗汉果汁来帮助护眼。
需要注意的是，罗汉果性凉，长期过量服用可能会引发脾胃虚寒等问题。此外，由于罗汉果含有较多糖分，糖尿病患者应慎用或避免大量摄入。
2024-02-09 02:16 举报
