肩周炎可采取热敷治疗、肌肉锻炼、按摩疗法、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷治疗
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛；适用于缓解肩周炎引起的不适。
2.肌肉锻炼
选择适宜的抗阻运动如哑铃上举、外旋练习等，在专业指导下逐步增加负荷。锻炼有助于提高肩关节灵活性及稳定性；但需注意避免过度劳累以防加重病情。
3.按摩疗法
可采用推拿、捏揉等方式对肩部周围软组织进行轻柔按摩，每日一次。此方法能够促进局部血液循环，放松紧张的肌肉纤维；对于改善肩周炎有一定作用。
4.针灸治疗
针灸治疗通常由专业医生操作，在特定穴位进行电针刺激，一般为每周3次。针灸通过调节神经和内分泌系统来减轻炎症反应，适合缓解肩周炎引发的不适感。
此外，患者应避免长时间保持同一姿势，以免加剧肩关节僵硬。睡眠时枕头高度要适中，过高会抬高头部，过低会使颈部处于弯曲状态，均不利于肩周炎恢复。
1.热敷治疗
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛；适用于缓解肩周炎引起的不适。
2.肌肉锻炼
选择适宜的抗阻运动如哑铃上举、外旋练习等，在专业指导下逐步增加负荷。锻炼有助于提高肩关节灵活性及稳定性；但需注意避免过度劳累以防加重病情。
3.按摩疗法
可采用推拿、捏揉等方式对肩部周围软组织进行轻柔按摩，每日一次。此方法能够促进局部血液循环，放松紧张的肌肉纤维；对于改善肩周炎有一定作用。
4.针灸治疗
针灸治疗通常由专业医生操作，在特定穴位进行电针刺激，一般为每周3次。针灸通过调节神经和内分泌系统来减轻炎症反应，适合缓解肩周炎引发的不适感。
此外，患者应避免长时间保持同一姿势，以免加剧肩关节僵硬。睡眠时枕头高度要适中，过高会抬高头部，过低会使颈部处于弯曲状态，均不利于肩周炎恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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