男人适量食用桂圆具有补心脾、益气血、助阳益阴、养血安神以及增强免疫力的功效与作用。
1.补心脾
桂圆具有一定的滋补作用，能够补心血、益心脾。对于治疗思虑过度、劳伤心脾导致的心悸怔忡、失眠健忘和惊动恍惚等症状有一定的缓解效果。
2.益气血
由于桂圆含有丰富的糖分以及多种维生素、矿物质等营养成分，适当食用可补充人体所需的营养物质，从而达到益气补血的作用。对改善贫血、乏力等症状有积极作用。适宜于体质虚弱者日常食用。
3.助阳益阴
因为桂圆性温热，味甘平，入心经、脾经及肝经，能起到辅助补阳的效果。适用于肾阳虚所致腰膝酸软、畏寒肢冷、夜尿频多等不适症状。但不宜过量或长期大量食用，以免引起上火。
4.养血安神
桂圆含铁量较高，有利于促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血，同时还可以滋养心血，促进睡眠。可用于治疗因血虚引起的面色萎黄、头晕眼花、心悸不宁、失眠多梦等症状。可在睡前适量食用以帮助入睡。
5.增强免疫力
桂圆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养素，这些营养素是免疫系统正常运作所必需的。经常食用可以提高机体抵抗力，预防疾病的发生。建议每周至少食用两次。
需要注意的是，虽然桂圆是一种常见的食材，但是其性质偏温，因此体内有痰火或者舌苔厚腻的人群不宜过多食用，否则可能会出现上火的情况。此外，如果存在相关病症，则需及时就医进行针对性处理。
1.补心脾
桂圆具有一定的滋补作用，能够补心血、益心脾。对于治疗思虑过度、劳伤心脾导致的心悸怔忡、失眠健忘和惊动恍惚等症状有一定的缓解效果。
2.益气血
由于桂圆含有丰富的糖分以及多种维生素、矿物质等营养成分，适当食用可补充人体所需的营养物质，从而达到益气补血的作用。对改善贫血、乏力等症状有积极作用。适宜于体质虚弱者日常食用。
3.助阳益阴
因为桂圆性温热，味甘平，入心经、脾经及肝经，能起到辅助补阳的效果。适用于肾阳虚所致腰膝酸软、畏寒肢冷、夜尿频多等不适症状。但不宜过量或长期大量食用，以免引起上火。
4.养血安神
桂圆含铁量较高，有利于促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血，同时还可以滋养心血，促进睡眠。可用于治疗因血虚引起的面色萎黄、头晕眼花、心悸不宁、失眠多梦等症状。可在睡前适量食用以帮助入睡。
5.增强免疫力
桂圆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养素，这些营养素是免疫系统正常运作所必需的。经常食用可以提高机体抵抗力，预防疾病的发生。建议每周至少食用两次。
需要注意的是，虽然桂圆是一种常见的食材，但是其性质偏温，因此体内有痰火或者舌苔厚腻的人群不宜过多食用，否则可能会出现上火的情况。此外，如果存在相关病症，则需及时就医进行针对性处理。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
定坤丹
肾宝片
福乃得维铁缓释片
