软枣子一般是指酸枣。酸枣的功效与作用主要有补益心脾、养血安神、生津止渴、润肠通便等，可以直接食用，也可以煎汤服用，还可以捣成汁服用。
1、补益心脾
酸枣味甘、酸，性平，归心、肝、胆经，具有补益心脾的功效，可以用于改善心脾两虚引起的失眠多梦、心悸、健忘等症状。
2、养血安神
酸枣具有养血安神的功效，可以用于改善血虚引起的心悸、多梦、头晕、失眠等症状。
3、生津止渴
酸枣味酸，具有生津止渴的功效，可以用于改善津伤口渴、口干等症状。
4、润肠通便
酸枣仁具有润肠通便的功效，可以用于改善胃肠道津液不足引起的大便干结、排便困难等症状。
5、其他作用
酸枣仁还具有敛汗、安神的作用，可以改善盗汗、失眠等症状。
虽然酸枣的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对酸枣过敏的人、胃肠道不适的人、糖尿病患者等。如果患者食用后出现不适症状，要立即停止食用，并及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
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