宁檬具有抗氧化、促进消化、利尿、健脾消食等功效和作用。
1.抗氧化
宁檬中的维生素C和黄酮类化合物具有清除自由基的作用，可以延缓细胞老化。
2.促进消化
宁檬中的柠檬酸有助于刺激胃液分泌，提高食欲，并促进食物的消化吸收。
3.利尿
宁檬有利尿作用，能增加尿液排出量，帮助排除体内废物和多余的水分。
4.健脾消食
宁檬可增强脾胃功能，改善食欲不振、消化不良等症状。
使用宁檬时需注意适量食用，避免过量导致牙齿敏感或龋齿。此外，宁檬不宜与某些药物同时使用，如抗凝血药，以免影响疗效或产生不良反应。
1.抗氧化
宁檬中的维生素C和黄酮类化合物具有清除自由基的作用，可以延缓细胞老化。
2.促进消化
宁檬中的柠檬酸有助于刺激胃液分泌，提高食欲，并促进食物的消化吸收。
3.利尿
宁檬有利尿作用，能增加尿液排出量，帮助排除体内废物和多余的水分。
4.健脾消食
宁檬可增强脾胃功能，改善食欲不振、消化不良等症状。
使用宁檬时需注意适量食用，避免过量导致牙齿敏感或龋齿。此外，宁檬不宜与某些药物同时使用，如抗凝血药，以免影响疗效或产生不良反应。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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