打呼噜可以通过采取侧卧睡眠、体重管理、鼻腔通气道手术、口腔矫正器使用、呼吸机治疗等治疗措施进行改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.侧卧睡眠
采取侧卧位而非仰卧位睡眠，避免舌根后坠、软腭下垂引起的气道阻塞。侧卧可有效改善上气道肌肉张力分布不均的问题，从而减轻打鼾现象。
2.体重管理
通过饮食控制和增加体力活动来实现减重目标，如制定合理的膳食计划并保持规律运动。超重或肥胖个体存在较多脂肪沉积于颈部区域，导致气道周围组织压迫而发生狭窄；减重有助于缓解这种影响，从而降低打鼾概率。
3.鼻腔通气道手术
此类手术包括但不限于扁桃体切除术、腺样体刮除术等，在全麻下由耳鼻喉科医生执行。这些手术旨在移除引起气流受限的组织，改善上呼吸道通畅度；对因上述原因造成的打鼾有显著效果。
4.口腔矫正器使用
佩戴定制的口腔矫正器，通常在夜间使用，需要定期清洁和保养。口腔矫正器通过调整下颌位置来改善气道空间，减少打鼾的发生；适合于某些类型的睡眠呼吸暂停综合症患者。
5.呼吸机治疗
便携式或固定式的呼吸机设备需依据医嘱进行设置及操作培训，并按指示每日使用。呼吸机能够提供连续正压空气流量输入，维持上气道开放状态；对于严重病例是有效的解决方案。
持续关注睡眠质量及呼吸状况，如有长期未缓解的打鼾问题，建议及时就医以便获得专业的评估和治疗方案。
1.侧卧睡眠
采取侧卧位而非仰卧位睡眠，避免舌根后坠、软腭下垂引起的气道阻塞。侧卧可有效改善上气道肌肉张力分布不均的问题，从而减轻打鼾现象。
2.体重管理
通过饮食控制和增加体力活动来实现减重目标，如制定合理的膳食计划并保持规律运动。超重或肥胖个体存在较多脂肪沉积于颈部区域，导致气道周围组织压迫而发生狭窄；减重有助于缓解这种影响，从而降低打鼾概率。
3.鼻腔通气道手术
此类手术包括但不限于扁桃体切除术、腺样体刮除术等，在全麻下由耳鼻喉科医生执行。这些手术旨在移除引起气流受限的组织，改善上呼吸道通畅度；对因上述原因造成的打鼾有显著效果。
4.口腔矫正器使用
佩戴定制的口腔矫正器，通常在夜间使用，需要定期清洁和保养。口腔矫正器通过调整下颌位置来改善气道空间，减少打鼾的发生；适合于某些类型的睡眠呼吸暂停综合症患者。
5.呼吸机治疗
便携式或固定式的呼吸机设备需依据医嘱进行设置及操作培训，并按指示每日使用。呼吸机能够提供连续正压空气流量输入，维持上气道开放状态；对于严重病例是有效的解决方案。
持续关注睡眠质量及呼吸状况，如有长期未缓解的打鼾问题，建议及时就医以便获得专业的评估和治疗方案。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
