运动后肌酐升高多久可以降下来，需要根据具体情况进行判断。如果是生理性因素，通常在休息后会逐渐降低，如果是病理性因素，则需要根据具体病因进行判断，可能需要1-2周的时间才能下降。
1、生理性因素
如果患者在运动时没有注意运动的强度，过度运动后就可能会导致肌酐升高。因为在运动时，人体的代谢会加快，同时也会增加肌肉分解，产生大量的肌酸，肌酸与肌肉分解产生的乳酸，会在血液中和尿液中排出体外，所以会出现运动后肌酐升高的现象。如果患者是剧烈运动，通常在休息一段时间后，肌酐会逐渐降低，恢复正常水平，通常需要1-2周的时间。
2、病理性因素
如果患者本身患有高血压，则在运动后可能会导致血压升高，同时高血压也会引起肾小球损伤，导致肾小球滤过率下降，引起肌酐升高。这种情况下，患者通常需要在医生的指导下使用硝苯地平、氢等药物进行降压治疗，等待血压恢复正常后，肌酐才会逐渐下降。通常需要1-2周的时间，肌酐才会逐渐下降。
建议患者在日常生活中需要注意避免过度劳累，注意劳逸结合，以免引起不适症状。同时，患者还需要注意保持良好的饮食习惯，避免食用高盐、高油脂等食物，如咸菜、肥肉等。
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