想要在一个月瘦10斤，首先就是要控制饮食，少吃油腻的食品及热量高的食品，多吃粗粮类食品以及富含膳食纤维丰富的新鲜瓜果蔬菜，能够起到润肠通便、防止毒素堆积的作用。另外，就是每天要坚持锻炼，以有氧运动为主，如跳绳、跑步、游泳，但是一定要持之以恒，保持规律的生活，避免熬夜，只有这样才能在不伤害身体的情况下科学、健康地瘦身，并且不容易反弹。
39问医生
如何在一个月内瘦10斤
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2021-08-11
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