跑步减脂的心率范围正常是60%-80%之间。对于健康人群，在减脂运动时心率应该控制在120-160次/分之间，这一心率范围内运动可以最大燃烧脂肪，提高心肺功能。并使机体不会出现缺氧表现，减脂效果比较好。如果是有基础疾病患者，如高血压患者在运动时，心率最好控制在90-120次/分之间。
39问医生
跑步减脂心率范围
周燕
临床营养科
副主任护师
郑州市第二人民医院
二级甲等
咨询
66
2021-08-10
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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