腰肌劳损的推拿治疗步骤，主要包括放松肌肉、滚法、按揉法、点按法、搓法等。
1、放松肌肉
患者需要保持坐立姿势，医生使用手掌，在患者的腰部，以顺时针的方向进行按摩。在按摩的过程中，可以促进局部的血液循环，在一定程度上也可以缓解腰肌劳损引起的腰部疼痛等症状。
2、滚法
医生会将手掌握拳，使用手指指腹，在患者的腰部，以顺时针的方向进行滚动。按摩可以放松腰部肌肉，有利于改善腰肌劳损引起的腰部疼痛等症状。
3、按揉法
医生会使用手掌，在患者的腰部，以逆时针的方向进行按揉。按摩可以促进局部的血液循环，也可以缓解腰肌劳损引起的腰部疼痛等症状。
4、点按法
医生会使用手指指腹，在患者的腰部，以顺时针的方向进行按揉。按摩可以放松腰部肌肉，有利于改善腰肌劳损引起的腰部疼痛等症状。
5、搓法
医生会将手掌握拳，在患者的腰部，以顺时针的方向进行搓动。按摩可以促进局部的血液循环，也可以缓解腰肌劳损引起的腰部疼痛等症状。
在日常生活中，患者还要注意腰部的保暖，避免出现受凉的情况。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
北京大学第三医院
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