39问医生

打呼噜被吵醒怎么办

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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打呼噜被吵醒可尝试侧卧睡眠、抬高床头或使用加湿器保持气道湿润，这些方法有助于减轻部分人群的打鼾程度。打鼾常与睡姿、鼻腔通畅度及体重相关，调整睡姿和改善环境湿度可能减少气道振动。若调整后仍频繁发生，建议就诊排查睡眠呼吸问题。日常保持规律作息和健康体重对改善打鼾有积极作用，个体差异较大，效果因人而异。

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2026-04-28 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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