体检血肌酐偏高了一点,怎么降低

体检发现血肌酐偏高时，可以通过饮食疗法调整、减少蛋白质摄入、控制体重、适量运动、服用保肾药物等方法来降低血肌酐水平。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法调整
通过咨询营养师制定低蛋白、低盐饮食方案，减少含磷食物如红肉的摄入。优化饮食结构有助于控制肌酐水平上升，减轻肾脏负担。
2.减少蛋白质摄入
建议每日蛋白质摄入量不超过0.6-0.8克/公斤体重，并鼓励选用优质蛋白如鸡蛋、牛奶等。过多摄入蛋白质会增加肾脏过滤废物的工作负荷，可能导致肌酐值升高。
3.控制体重
目标是逐步减轻体重至正常范围，可通过饮食控制及增加体力活动来实现。超重或肥胖会加重心脏及血管系统的负担，进而影响到肾脏功能。
4.适量运动
选择适合自己的有氧运动如快走、游泳，并保持每周至少150分钟的锻炼时间。规律的身体活动可以帮助提高心肺功能及代谢效率，改善整体健康状况从而缓解肌酐偏高的问题。
5.服用保肾药物
在医师指导下使用保肾药物如尿促红素、海昆肾喜胶囊等非处方药品。这些药物能够帮助稳定肌酐水平并预防进一步恶化；但需注意可能出现的副作用如头痛、恶心等。
除上述措施外，患者还应注意定期监测肌酐水平，以便及时发现异常变化。同时，应避免过度劳累，保证充足睡眠，以利于身体恢复。